人生後半をアクティブに

人生100年、まだ道半ば。アクティブに生きていきます。

運動ゼロ 2020.12.11

体重 72.3kg(-0.1)

歩数 1351歩

12月11日の午前10時ごろ、歯医者さんで親知らずを抜歯した。

そのため、今日一日は運動をしない方がいいと言われて、運動を中止して静かに一日を過ごすことにした。

結果、歩数は極めて少なく1351歩。

ここで、初代からのフィットボクシングの連続記録とフィンクホームフィットの連続記録はストップした。

運動しないなら、摂取カロリーも少なくしないといけないと思い、極端に少なくした。

f:id:yona515:20201212063251j:plain

左から朝食、昼食、夕食。

夕食はこれだけではわびしいと思い、コーンポタージュを追加。

f:id:yona515:20201212063352j:plain

全カロリーを計算してみた。

64kcal(ヨーグルト)

180kcal(エネルギー)×2

140kcal(ポタージュ) 

全部足すと564kcal

f:id:yona515:20201212063844p:plain

一日の消費カロリーは2560kcalだから、論理的には絶対にやせるはず。

12月12日朝起きて体重を測定したら、72.3キロ・・・。

0.1キロしか減っていない。

71キロ台を期待していたのに・・・。