人生後半をアクティブに

人生100年、まだ道半ば。アクティブに生きていきます。

令和2年度の目標

今日から新年度。

東京では、コロナで大変なことになっている。

毎日のように感染者数が増加している。

愛知県も油断してはいけない。

日本はPCR検査数が少ないので、隠れ陽性者がどれだけいるのかわからない。

風邪の症状が出て、PCR検査を受けて、陽性になる人は10%程度だという。

症状が出なくても陽性ということはある。

自分が陽性だと思って行動することが大切だと思う。

 

昨年度の目標を振り返ってみる。

健康管理(最重要)自己評価 

 ・睡眠時間 7時間(23時から6時)

   23時に就寝、6時半起床なので、目標達成。

 ・毎日の運動 30分の継続

   フィットボクシングデイリーは30分コース。

 ・体重管理 上限は74キロまで 目標は68キロ

   平均体重は、72.6キロ。

   最大値は、74.9キロ(6/8)。

毎日写真を1枚 自己評価

  ブログにアップするための写真は毎日撮れなかった。

週に一度のお出かけ 自己評価

  引きこもりからの脱出を心がけた。  

車中泊の実施 自己評価

  1回もできなかった。

 

令和2年度の目標はこれ!

〇健康管理(最重要) 

 ・睡眠時間 7時間

 ・毎日の運動 

   フィットボクシングの継続

   リングフィットの継続

   一日8000歩

 ・体重の維持

   目標は68キロ 上限は74キロ   

〇週一回の遠出(ドライブ)

〇ブログの毎日の更新