今日から新年度。
東京では、コロナで大変なことになっている。
毎日のように感染者数が増加している。
愛知県も油断してはいけない。
日本はPCR検査数が少ないので、隠れ陽性者がどれだけいるのかわからない。
風邪の症状が出て、PCR検査を受けて、陽性になる人は10％程度だという。
症状が出なくても陽性ということはある。
自分が陽性だと思って行動することが大切だと思う。
昨年度の目標を振り返ってみる。
〇健康管理（最重要）自己評価Ａ
・睡眠時間 ７時間（23時から６時）
23時に就寝、6時半起床なので、目標達成。
・毎日の運動 ３０分の継続
フィットボクシングデイリーは30分コース。
・体重管理 上限は74キロまで 目標は68キロ
平均体重は、72.6キロ。
最大値は、74.9キロ（6/8）。
〇毎日写真を１枚 自己評価Ｄ
ブログにアップするための写真は毎日撮れなかった。
〇週に一度のお出かけ 自己評価Ｂ
引きこもりからの脱出を心がけた。
〇車中泊の実施 自己評価Ｄ
１回もできなかった。
令和２年度の目標はこれ！
〇健康管理（最重要）
・睡眠時間 ７時間
・毎日の運動
フィットボクシングの継続
リングフィットの継続
一日8000歩
・体重の維持
目標は68キロ 上限は74キロ
〇週一回の遠出（ドライブ）
〇ブログの毎日の更新