人生後半をアクティブに

人生100年、まだ道半ば。アクティブに生きていきます。

Fit Boxing 194日目 2019.12.5の記録

2019.12.5

★体重 72.2kg(-0.4)

★ステップ数 5472歩

★運動 

 Fit Boxing 42分【194日連続】

 スクワット 100回

 Ring Fit 10分

 Wii Fit U なし

 Walking なし

スクワット30日チャレンジは、途中で終了。

挫折?

1日200回を超えると、毎回毎回やるのが面倒くさくなる。

100回(20回×5)ぐらいがちょうどいい回数。

頭の中で毎日の運動計画がまとまった。

<毎日必ず>

・Fit Boxing(デイリー)35分

・スクワット 100回

・Foot Fit 23分(風呂上がりに足を乗せるだけ)

<プラスα>※どれか一つ

・Fit Boxing(フリー)30分

・Wii Fit U 30分以上

・Ring Fit Adventure 10分程度

・Walking 30分以上