人生後半をアクティブに

人生100年、まだ道半ば。アクティブに生きていきます。

Fit Boxing 162日目 2019.11.3の記録

2019.11.3

★体重 72.4kg(±0)  

★ステップ数 6725歩

★運動 

 Fit Boxing 76分【162日連続】

 Walking なし

 Wii Fit U なし

 Ring Fit 11分

★消費カロリー 2529kcal

★ストレスレベル 11

リングフィットアドベンチャー6日目。

これだけやって11分?

かなりキツイ。

「今日はこれで終わる?」のような選択肢が出た時、すぐに終わってしまう。

三角筋、大胸筋、上腕二頭筋にかなり効いている感じ。

筋肉が増えれば、基礎代謝が増え、ダイエットにも効果があるはず、と信じよう。