人生後半をアクティブに

人生100年、まだ道半ば。アクティブに生きていきます。

Fit Boxing 110日目 2019.9.12の記録

2019.9.12

★体重 71.5kg(-0.7)  

★ステップ数 11250歩

★運動 

 Fit Boxing 44分【110日連続】

 Walking 43分

 Wii Fit 19分

★消費カロリー 2470kcal

★ストレスレベル 18

「フィットボクシング」110日連続達成!

<体重の変化>

初期値 74.3kg 

10日後 74.0kg

20日後 74.1kg

30日後 73.2kg

40日後 73.0kg

50日後 72.4kg

60日後 71.7kg

70日後 71.6kg

80日後 72.0kg

90日後 72.6kg

100日後 72.6kg

110日後 71.5kg

体重V字回復は止まった。

100日後からは減少傾向

理由は、運動量が増えたことだと思う。

以下の3つは毎日のノルマではないが、なるべくやるようにしている。

・フィットボクシング(デイリー)35分コース

・Wii Fit 30分

・ウォーキング 30分

Wii Fitは、最近BGMをかけながらやるようになった。

「アレクサ、〇〇をかけて」と言って、アマゾンエコーで音楽を聴きながらやっている。

「燃焼フープダンス」は10分なので、このBGMをかけると、単調さがなくなるのだ。

 

今日のフィットボクシング。9月は記録ラッシュが止まらない。

スコアは99.12で、歴代16位!

 1位 99.61 2019.9.11

 2位 99.60 2019.9.8

 3位 99.52 2019.7.7

 4位 99.41 2019.8.18

 5位 99.40 2019.9.2

 6位 99.38 2019.8.17

 6位 99.38 2019.8.26

 8位 99.35 2019.9.6

 9位 99.34 2019.8.27

 10位 99.31 2019.9.4

 11位 99.27 2019.8.21

 11位 99.27 2019.8.24

 13位 99.26 2019.7.16

 14位 99.24 2019.8.22

 15位 99.21 2019.7.5

 16位 99.12 2019.9.12

 17位 99.05 2019.9.9