人生後半をアクティブに

人生100年、まだ道半ば。アクティブに生きていきます。

Fit Boxing 98日目 2019.8.31の記録

2019.8.31

★体重 72.2kg(-0.6)  

★ステップ数 5693歩

★運動 

 Fit Boxing 39分【98日連続】

 Wii Fit 時間不明

★消費カロリー 2744kcal

★ストレスレベル 37

 

8月が終わった。

8月の体重の変動をグラフにしてみた。

6月、7月は減少傾向だった体重は、8月は少々増加傾向

71.5kg(8月1日)→72.2kg(8月31日)

原因は明らかに運動不足

 

<9月からの毎日のノルマ>

フィットボクシングのデイリー

 35分コース→45分コース

ウォーキング30分 or Wii Fit 30分

これぐらいなら、可能だろう。

雨が降っていなければウォーキング、雨の日はWii Fitにすればいい。

 

昨日から0.6キロの体重減。

友人が遊びに来て、フィットボクシングやWii Fitで遊んで運動量が増えたのが理由。

いつもより、消費カロリーもかなり増えていた。

8月は、フィットボクシングを毎日続けることができた。

100日連続まであと2日!