人生後半をアクティブに

人生100年、まだ道半ば。アクティブに生きていきます。

Fit Boxing 22日目 2019.6.16の記録

2019.6.16

・体重 74.0kg(+0.3)

・ステップ数 4457

・運動 FitBoxing48分 スクワット30回  

・消費カロリー 2248kcal

・ストレス 26

Fit Boxing 22日連続

また、74キロに戻った・・・。

メーカー発表の100人対象のアンケート結果の平均では、Fit Boxingを1か月続けると体重2キロ減」だそうだ。

私の場合は、3週間が経過した。

 始める前 74.3kg

 1週間後 74.3kg

 2週間後 74.9kg

 3週間後 73.7kg

2週間後のデータを除けば、減っているということだが、微減なので、効果があったとは言い難い。

Fit Boxingだけをやっていれば必ずやせるということではなく、他の運動とか、食事にも配慮しなくては、簡単にはやせられないということだ。

太るのは簡単だけど(笑)

Fit Boxingが「習慣」となり、毎日汗を流している。

今日のインストラクターは「リン」。

新しい衣装で登場(ちょっと地味?)。

3分延長で48分しごかれました!