人生後半をアクティブに

人生100年、まだ道半ば。アクティブに生きていきます。

Fit Boxing 21日目 2019.6.15の記録

2019.6.15

・体重 73.7kg(-0.4)

・ステップ数 7669

・運動 Walking37分 Fit Boxing46分  

・消費カロリー 2243kcal

・ストレス 24

Fit Boxing 21日連続

Fit Boxing、3週間毎日続いている。

今日のインストラクターは、新しい衣装の「ソフィ」。

1分延長して、鍛えてもらった(笑)

久々にたくさんの汗をかいた💦

けっこう難しいコンビネーションがあったが、何とかカラダ年齢は21歳


【Fit Boxing】 デモムービー_ソフィ(CV.小清水亜美)

体重が、久々の73キロ台

風呂上がりの、楽しみなアルコール。

いつもは2本(多いときは3本)飲んで、気持ちがよくなるのだが、健康?を考えて1本と決めた。

TVのCMでおなじみの「氷結」

一番人気は「レモン」らしいが、私の一番のお気に入りは「グレープフルーツ」

アルコール度は5%。

カロリーは、100gあたり47kcal。3.5倍して、1個分は164.5kcal

FitBoxingの消費カロリーは、チューハイ2個以上になるんだ。