人生後半をアクティブに

人生100年、まだ道半ば。アクティブに生きていきます。

健康

運動90分 2021.3.3

2021.3.3 体重 70.5kg(-0.2) 歩数 12293歩 運動 フィットボクシング2 43分 フィンクホームフィット 12分 ウォーキング 35分 3月の目標を以下に変更。 体重 70キロ台キープ 歩数 8000歩 運動時間 60分 9000歩、70分から下方修正。 この目標で2月に結果を出…

運動74分 2021.3.2

2021.3.2 体重 70.7kg(+0.9) 歩数 10921歩 運動 フィットボクシング2 45分 フィンクホームフィット 15分 ZUMBA 14分 雨が降った後、寒気が入り、急に寒くなった。 19時の気温は7℃で、風速は6m。 夜のウォーキングは中止。 代わりにZUMBA。 足のステップ…

運動81分 2021.3.1

2021.3.1 体重 69.8kg(-0.6) 歩数 12468歩 運動 フィットボクシング2 31分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 37分 6日間連続で体重減少。 71.8キロ(2月23日)→69.8キロ(3月1日) 6日間で、ちょうど2キロ減。 ここまで一気に減るとちょっと心配…

運動88分 2021.2.28

2021.2.28 体重 70.4kg(-0.4) 歩数 11599歩 運動 フィットボクシング2 31分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 44分 ウォーキングは、藤前干潟25分+夜19分。 2月は、フィットボクシング2、フィンクホーム全日制覇。 2月の体重 2月は減少傾向。 …

運動71分 2021.2.27

2021.2.27 体重 70.8kg(-0.1) 歩数 10594歩 運動 フィットボクシング2 28分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 30分 ようやく70.9キロから100g減り、70.8キロ! 2021年1月1日は72.8キロだったから、ちょうど2か月で2キロ減。 1か月に1キロ減…

運動70分 2021.2.26

2021.2.26 体重 70.9kg(-0.1) 歩数 11341歩 運動 フィットボクシング2 28分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 29分 体重は70.9キロ。 今年4度目。 ここから落ちない。

運動94分 2021.2.25

2021.2.25 体重 71.0kg(-0.3) 歩数 12404歩 運動 フィットボクシング2 28分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 53分 荒子公園の梅。 2月8日はまだあまり咲いていなかったが、ほぼ満開。 今が見頃って感じ。 約20分の散策と夜のウォーキング33分。…

運動61分 2021.2.24

2021.2.24 体重 71.3kg(-0.5) 歩数 9482歩 運動 フィットボクシング2 28分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 20分 戸田川緑地にカワヅザクラを見に行った。 今年初めての桜。 濃い桃色がとてもきれいだった。 風がちょっと強い日だった。

運動67分 2021.2.23

2021.2.23 体重 71.8kg(+0.8) 歩数 9083歩 運動 フィットボクシング2 48分 フィンクホームフィット 13分 タビワダンス 6分 タビワダンスの涼さんが復活。 新しいダンスを2回、3分×2。 フィットボクシング2が10万発を超えた。 何かご褒美があると、…

運動90分 2021.2.22

2021.2.22 体重 71.0kg(±0) 歩数 11194歩 運動 フィットボクシング2 28分 フィンクホームフィット 14分 ウォーキング 48分 春を探しに、木曽三川公園で28分の散策。 自宅から高速を利用して約40分。 気温は13℃。 気持ちよく歩くことができました。 夜は、…

運動88分 2021.2.21

2021.2.21 体重 71.0kg(-0.2) 歩数 11879歩 運動 フィットボクシング2 34分 フィンクホームフィット 14分 ウォーキング 40分 夜のウォーキングは、N運河のO橋まで往復40分。

運動118分 2021.2.20

2021.2.20 体重 71.2kg(+0.3) 歩数 14991歩 運動 フィットボクシング2 28分 フィンクホームフィット 17分 ウォーキング 73分 ウォーキングは、荒子川公園42分+夜31分。 荒子川公園では、菜の花、梅と春を感じた。 運動時間118分は今年最長。 ウォーキン…

運動99分 2021.2.19

2021.2.19 体重 70.9kg(±0) 歩数 12207歩 運動 フィットボクシング2 28分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 58分 夜のウォーキングは、自宅から約2kmのところにある松重閘門(まつしげこうもん)(日本の近代遺産50選)まで往復で43分。 コンビ…

運動66分 2021.2.18

2021.2.18 体重 70.9kg(-0.7) 歩数 8896歩 運動 フィットボクシング2 40分 フィンクホームフィット 13分 ダンス 13分 2月18日は、雪がときどき舞う寒い一日。 名古屋の最高気温は5.4℃。 夜のウォーキング19時の気温は0.7℃。 ウォーキングはあきらめるしか…

運動60分 2021.2.17

2021.2.17 体重 71.6kg(±0) 歩数 7539歩 運動 フィットボクシング2 31分 フィンクホームフィット 14分 ZUMBA 15分 ZUMBAのショートプログラムを体験(15分)。 画面の人の動きを真似するだけだが、これが難しい。 でも、達成率82%ということは、まあまあ…

運動63分 2021.2.16

2021.2.16 体重 71.6kg(+0.5) 歩数 8618歩 運動 フィットボクシング2 31分 フィンクホームフィット 14分 ウォーキング 18分 夜のウォーキングは18分。 いつもは20分のコースだが、ペースが速かったようだ。 寒かった。 後で調べてみたら気温6.0℃。 風速は…

運動75分 2021.2.15

2021.2.15 体重 71.1kg(±0) 歩数 9171歩 運動 フィットボクシング2 31分 フィンクホームフィット 14分 ZUMBA 3分 ウォーキング 27分 スイッチのフィットネスソフト「ZUMBA de 脂肪燃焼!」をダウンロード。 30%オフの3834円でラッキーだった。 とりあえ…

運動67分 2021.2.14

2021.2.14 体重 71.1kg(-0.1) 歩数 8782歩 運動 フィットボクシング2 34分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 20分

運動63分 2021.2.13

2021.2.13 体重 71.2kg(+0.3) 歩数 8027歩 運動 フィットボクシング2 25分 フィンクホームフィット 18分 ウォーキング 20分

運動71分 2021.2.12

2021.2.12 体重 70.9kg(-0.3) 歩数 9683歩 運動 フィットボクシング2 28分 フィンクホームフィット 10分 ウォーキング 33分 夜のウォーキングは31分。 気温13℃、風速1.1mでとても気持ちよく歩くことができた。 少々膝に痛みがあり、これは初めての感覚。…

運動80分 2021.2.11

2021.2.11 体重 71.2kg(-0.7) 歩数 9780歩 運動 フィットボクシング2 28分 フィンクホームフィット 21分 ウォーキング 31分 久々に夜のウォーキング31分。 体重は、71.2キロで今年最軽量! 2月の目標71キロ台キープは現実が見えてきた。

運動88分 2021.2.10

2021.2.10 体重 71.9kg(-0.1) 歩数 10883歩 運動 フィットボクシング2 45分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 30分 白鳥庭園で約30分のウォーキング。 午前11時の気温9.1℃。 春のような暖かい日。 梅だけではなく、福寿草も発見。 春を告げ、福…

運動80分 2021.2.9

2021.2.9 体重 72.0kg(-0.2) 歩数 9092歩 運動 フィットボクシング2 43分 フィンクホームフィット 22分 ウォーキング 15分 ウォーキングはコンビニ往復15分。 フィットボクシング2は、30分コースの鬼モードで43分。

運動78分 2021.2.8

2021.2.8 体重 72.2kg(+0.5) 歩数 10761歩 運動 フィットボクシング2 34分 フィンクホームフィット 14分 ウォーキング 30分 鶴舞公園で梅が咲いていたので、名古屋の梅の名所の荒子公園へ。 白、ピンク、そしてロウバイ。 三分咲きぐらいかな? けっこう…

運動77分 2021.2.7

2021.2.7 体重 71.7kg(-0.8) 歩数 9174歩 運動 フィットボクシング2 28分 フィンクホームフィット 19分 ウォーキング 30分 夕食はコメダのケーキセットのみ。 71.7キロ!! 前日比0.8キロ減。 もちろん2021年最軽量記録更新! 71キロ台は、昨年5月1日(71…

運動106分 2021.2.6

2021.2.6 体重 72.5kg(-0.1) 歩数 12197歩 運動 フィットボクシング2 28分 フィンクホームフィット 20分 ウォーキング 58分 鶴舞公園で38分のウォーキング。 梅が咲いていた。 梅の花を見るのは今年初めて。 夜のウォーキング20分と合わせて58分のウォー…

運動79分 2021.2.5

2021.2.5 体重 72.6kg(+0.3) 歩数 9629歩 運動 フィットボクシング2 25分 フィンクホームフィット 23分 ウォーキング 31分 天気が良かったので、荒子川公園でウォーキング。 午前11時の気温7.2℃、湿度53%、風速2.3m。 冬とは思えない穏やかな日だった。

運動83分 2021.2.4

2021.2.4 体重 72.3kg(-0.3) 歩数 9876歩 運動 フィットボクシング2 31分 フィンクホームフィット 22分 ウォーキング 30分 夜のウォーキングが続いている。 写真は、N運河のN橋から名古屋駅方面を撮った写真。 毎日の運動目標の確認 ・8000歩 ・運動60分 …

運動76分 2021.2.3

2021.2.3 体重 72.6kg(±0) 歩数 10083歩 運動 フィットボクシング2 31分 フィンクホームフィット 21分 ウォーキング 24分 1月30日から5日連続ウォーキング。 ほぼ習慣化してきた。 雨や風の強い日でなければ、気温が低くても積極的にウォーキングを続けて…

運動92分 2021.2.2

2021.2.2 体重 72.6kg(+0.3) 歩数 11500歩 運動 フィットボクシング2 31分 フィンクホームフィット 16分 ウォーキング 45分 11500歩は今年最多の歩数。 ウォーキング45分も今年最長(コンビニ往復15分と夜30分)。 運動時間92分は今年2番目の記録。 でも…