人生後半をアクティブに

人生100年、まだ道半ば。アクティブに生きていきます。

健康

Fit Boxing 415日目 2020.7.13

2020.7.13 体重 72.8kg(±0) 歩数 3175歩 運動 フィットボクシング 25分 梅雨明けが待ち遠しい。 昨年の記録を調べると、梅雨入りが6月7日で、梅雨明けが7月28日。 梅雨明けがずいぶん遅かったんだ。 今年の梅雨入りは6月10日。 梅雨明けはまだわからないが…

Fit Boxing 414日目 2020.7.12

2020.7.12 体重 72.8kg(-0.1) 歩数 6651歩 運動 フィットボクシング 27分 ウォーキング(夜) 21分 夜、久々のウォーキング。 7月1日以来。 風があり、蒸し暑くもなく、気持ちがよかった。 6000歩突破。 毎日これぐらい歩かなくてはね。

Fit Boxing 413日目 2020.7.11

2020.7.11 体重 72.9kg(+0.1) 歩数 2424歩 運動 フィットボクシング 30分 毎日雨が続くと、気分が晴れない。 運動は、最近フィットボクシングのみ。

Fit Boxing 412日目 2020.7.10

2020.7.10 体重 72.8kg(-0.1) 歩数 2420歩 運動 フィットボクシング 24分 雨の一日が毎日続く。 ウォーキングの機会を奪われ、運動不足。 体重を維持するには、食事の量を減らすしかないのだろうか。

Fit Boxing 411日目 2020.7.9

2020.7.9 体重 72.9kg(-0.4) 歩数 2397歩 運動 フィットボクシング 24分 梅雨末期。 毎日雨が続いている。 一日中家にいることが多く、運動不足。 これを解消する方法を考えなくては。

Fit Boxing 410日目 2020.7.8

2020.7.8 体重 73.3kg(+0.3) 歩数 3318歩 運動 フィットボクシング 27分 フィットボクシング、410日連続達成! 湿度80%の室内で運動していると、汗が蒸発しにくく、熱中症の危険がある。 今のところそういう症状は起きていないが、気をつけなければいけな…

Fit Boxing 409日目 2020.7.7

2020.7.7 体重 73.0kg(+0.5) 歩数 2213歩 運動 フィットボクシング 30分 梅雨末期で各地で大雨、河川氾濫の被害。 九州は大変なことになっている。 名古屋では、8日午前8時現在、大雨の警報レベル3。 梅雨明けが待ち遠しい。

Fit Boxing 408日目 2020.7.6

2020.7.6 体重 72.5kg(-0.1) 歩数 4362歩 運動 フィットボクシング 24分

Fit Boxing 407日目 2020.7.5

2020.7.5 体重 72.6kg(-0.7) 歩数 3361歩 運動 フィットボクシング 24分 体重が減らないので、思い切って夕食を抜いてみた。 意外と空腹感はなく、夜なかなか眠れないということもなかった。 結果は、0.7キロ減。 効果はありそうだ。 しばらく続けてみよう…

Fit Boxing 406日目 2020.7.4

2020.7.4 体重 73.3kg(±0) 歩数 2740歩 運動 フィットボクシング 24分 4日連続で73.3キロ。 体重計が壊れたのかな?

Fit Boxing 405日目 2020.7.3

2020.7.3 体重 73.3kg(±0) 歩数 3198歩 運動 フィットボクシング 24分 昨日、ノートパソコンが修理されて戻ってきた。 早かった。 6月29日(月)サポートセンターに修理依頼 6月30日(火)パソコンを自宅から配送 7月1日(水)埼玉サービスセンターに到着…

Fit Boxing 404日目 2020.7.2

2020.7.2 体重 73.3kg(±0) 歩数 3506歩 運動 フィットボクシング 27分

Fit Boxing 403日目 2020.7.1

2020.7.1 体重 73.3kg(-0.4) 歩数 6724歩 運動 フィットボクシング 30分 ウォーキング(夜) 23分 2020年の後半の初日。 6700歩の歩数は、まずまずの運動の記録。 この日の体重は基準になる。 73.3キロ。 72キロ台を目指していくには、ちょうどいい感じ。

Fit Boxing 402日目 2020.6.30

2020.6.30 体重 73.7kg(+0.2)2020年MAX 歩数 2914歩 運動 フィットボクシング 30分 雨の日は一日中引きこもりになることが多い。 よって、運動不足。 よって、体重増加。 74キロが見えてきた。 そろそろ本気で、体重を減らさなくては。 6月の体重 2020年の…

Fit Boxing 401日目 2020.6.29

2020.6.29 体重 73.5kg(±0) 歩数 7089歩 運動 フィットボクシング 27分 ウォーキング(夜) 27分 パソコンがドック入りした。 iPadにSDカードを取り込むことができれば解決だが、これがうまくいかない。 いろいろ考えた結果、パソコンが直るまで、アナログ…

Fit Boxing 400日目 2020.6.28

2020.6.28 体重 73.5kg(+0.1) 歩数 6070歩 運動 フィットボクシング 24分 ウォーキング(夜) 28分 フィットボクシング連続400日目という区切りの日なのに、パソコン故障により画像なし。

Fit Boxing 399日目 2020.6.27

2020.6.27 体重 73.4kg(-0.1) 歩数 6089歩 運動 フィットボクシング 22分 ウォーキング(夜) 26分

Fit Boxing 398日目 2020.6.26

2020.6.26 体重 73.5kg(+0.1) 歩数 3370歩 運動 フィットボクシング 27分 体重が、73キロ台で安定?している。 歩かなくてはと思いつつ、雨の日が多く、ウォーキングができない(言い訳)。 1万歩歩いたのはいつだったかな。 過去の記録を調べてみたら、4…

Fit Boxing 397日目 2020.6.25

2020.6.25 体重 73.4kg(-0.3) 歩数 4023歩 運動 フィットボクシング 27分 リングフィット 10分 6月16日以来の久々のリングフィット。 160歩以内でゴールという目標だが、10分の間で、約6回チャレンジしてすべて失敗。 6回目は165歩ぐらいだったので、悔し…

Fit Boxing 396日目 2020.6.24

2020.6.24 体重 73.7kg(+0.3) 歩数 5051歩 運動 フィットボクシング 24分 ウォーキング(夜) 21分 73.7キロを記録! これは、2020年の最大値。 5月21日の73.5キロを更新。 運動不足が原因か。 とりあえずの目標は、72キロ台。 リングフィットをまた始めて…

Fit Boxing 395日目 2020.6.23

2020.6.23 体重 73.4kg(+0.2) 歩数 4708歩 運動 フィットボクシング 30分

Fit Boxing 394日目 2020.6.22

2020.6.22 体重 73.2kg(-0.1) 歩数 3280歩 運動 フィットボクシング 27分

Fit Boxing 393日目 2020.6.21

2020.6.21 体重 73.3kg(+0.3) 歩数 6157歩 運動 フィットボクシング 24分 ウォーキング(夜) 20分 久しぶりにウォーキング。 雨が降っていないときは歩数稼ぎ。

Fit Boxing 392日目 2020.6.20

2020.6.20 体重 73.0kg(-0.3) 歩数 3596歩 運動 フィットボクシング 27分 体重はスマホのアプリで記録しているので、月別の平均はすぐにわかる。 1月の平均 72.21キロ 2月の平均 72.33キロ(+0.12) 3月の平均 72.35キロ(+0.02) 4月の平均 72.41キロ(+0…

Fit Boxing 391日目 2020.6.19

2020.6.19 体重 73.3kg(+0.1) 歩数 3378歩 運動 フィットボクシング 27分 6月19日、雨の一日。 外出は、昼食時に歩いて近くの中華料理店へ。 最近、あまり歩いていない。 運動不足の日が続いている。 歩数の目標は8000歩としているが、はるか先。

Fit Boxing 390日目 2020.6.18

2020.6.18 体重 73.2kg(±0) 歩数 2707歩 運動 フィットボクシング 24分 フィットボクシング、390日連続達成! 6月18日は、一日雨。 時折、梅雨末期のような激しい雨。 気温は上がらず過ごしやすいが、気分も上がらない。 ほとんど引きこもりで、外出も億劫…

Fit Boxing 389日目 2020.6.17

2020.6.17 体重 73.2kg(-0.1) 歩数 3757歩 運動 フィットボクシング 27分

Fit Boxing 388日目 2020.6.16

2020.6.16 体重 73.3kg(+0.2) 歩数 6401歩 運動 フィットボクシング 27分 リングフィット 11分 ウォーキング(夜) 23分

Fit Boxing 387日目 2020.6.15

2020.6.15 体重 73.1kg(±0) 歩数 4313歩 運動 フィットボクシング 27分 リングフィットアドベンチャーは、エクストラフィットネスというワールドの途中だが、クリアしてからは、モチベーションが下がったまま。 毎日かなり連続してやっていたが、休止して…

Fit Boxing 386日目 2020.6.14

2020.6.14 体重 73.1kg(+0.4) 歩数 3492歩 運動 フィットボクシング 24分 リングフィット 10分 梅雨らしい一日。 外出が億劫になり、あまり歩けていない。