人生後半をアクティブに

人生100年、まだ道半ば。アクティブに生きていきます。

運動45分 2021.3.28

2021.3.28 体重 68.7kg(-0.4) 歩数 8361歩 運動 フィットボクシング2 31分 フィンクホームフィット 14分 雨の一日。 ウォーキングはできず、室内トレーニングのみ。 体重は今年最軽量の記録更新! 68.7キロ!

運動99分 2021.3.27

2021.3.27 体重 69.1kg(+0.2) 歩数 13903歩 運動 フィットボクシング2 37分 フィンクホームフィット 16分 ウォーキング 46分 朝、荒子川公園に桜を見に行きました。 桜の名所で、休みの日ということもあり、多くの人が歩いていました。 駅の近くの桜はほ…

運動80分 2021.3.26

2021.3.26 体重 68.9kg(±0) 歩数 12048歩 運動 フィットボクシング2 43分 フィンクホームフィット 14分 ウォーキング 23分 露橋公園の桜を見に行った。 夜でなく、昼間しっかり見たのは初めて。 風が強く、帽子が飛ばされそう。

運動72分 2021.3.25

2021.3.25 体重 68.9kg(+0.1) 歩数 12146歩 運動 フィットボクシング2 28分 フィンクホームフィット 15分 ウォーキング 29分 夜のウォーキングの途中、露橋公園の夜桜をパシャリ。 露橋公園は、自宅近くの桜の名所である。 夜だったのか、私以外誰もいな…

運動71分 2021.3.24

2021.3.24 体重 68.8kg(-0.3) 歩数 13980歩 運動 フィットボクシング2 31分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 27分 最高の天気。 私用で今日も忙しい日だったが、時間を作って鶴舞公園へ。 ここは「日本さくら名所100選」のひとつ。 場所によっ…

運動32分 2021.3.23

2021.3.23 体重 69.1kg(-0.7) 歩数 9737歩 運動 ウォーキング(夜) 32分 昨日に引き続いて、私用で多忙な一日。 区役所で書類が出来上がるまで小一時間あるというので、近くの高畑公園へ。 今年初めて見るソメイヨシノ。 桜の種類は4番目。 1 2/23 戸田…

運動48分 2021.3.22

2021.3.22 体重 69.8kg(+0.2) 歩数 13763歩 運動 フィットボクシング2 28分 フィンクホームフィット 20分 私用で多忙な一日。 運動は19時からしかできなかったが、歩数は稼いだ。 体重は3日連続で増加。 何とか69キロ台をキープ中。

運動62分 2021.3.21

2021.3.21 体重 69.6kg(+0.3) 歩数 9730歩 運動 フィットボクシング2 43分 フィンクホームフィット 19分 一日中雨。 ウォーキングができない日が続いている。

運動61分 2021.3.20

2021.3.20 体重 69.3kg(+0.3) 歩数 12127歩 運動 フィットボクシング2 37分 フィンクホームフィット 24分 けっこう忙しい一日だったが、何とか運動60分と歩数1万歩のノルマは達成。

運動ゼロ 2021.3.18 2021.3.19

2021.3.18 体重 不明 歩数 4959歩 運動 ゼロ 2021.3.19 体重 69.0 歩数 5019歩 運動 ゼロ 家庭の事情により運動ゼロ。

運動98分 2021.3.17

2021.3.16 体重 69.6kg(+0.2) 歩数 9382歩 運動 フィットボクシング2 71分 フィンクホームフィット 27分

運動63分 2021.3.16

2021.3.16 体重 69.6kg(+0.2) 歩数 9382歩 運動 フィットボクシング2 43分 フィンクホームフィット 14分 タビワダンス 6分 ウォーキングをしようとして外に出たら、小雨。 中止して、タビワダンス3分を2回。 ギリギリでノルマの60分を超えた。

運動85分 2021.3.15

2021.3.15 体重 69.4kg(-0.6) 歩数 13304歩 運動 フィットボクシング2 40分 フィンクホームフィット 12分 ウォーキング 33分 夜のウォーキング、復活。 18時の気温は15℃、風速4m。 寒くない気温になってきた。 体重は、69.4キロ! 今年最軽量を更新! 3…

運動89分 2021.3.14

2021.3.14 体重 70.0kg(+0.1) 歩数 12932歩 運動 フィットボクシング2 68分 フィンクホームフィット 21分 フィットボクシング2を2回に分けてプレイ。 2になってデイリーが複数回プレイできるようになった。 37分+31分で68分。 30分コースの「重め」と…

運動95分 2021.3.13

2021.3.13 体重 69.9kg(-0.1) 歩数 11881歩 運動 フィットボクシング2 51分 フィンクホームフィット 30分 ZUMBA 14分 強風のため、ウォーキング中止。 代わりに久々にZUMBAで14分。 フィットボクシング2は40分コース重めで51分。 フィンクフィットは30分…

運動86分 2021.3.12

2021.3.12 体重 70.0kg(+0.2) 歩数 11968歩 運動 フィットボクシング2 57分 フィンクホームフィット 29分 ウォーキングは雨天中止。 よってトレーニングは室内のみ。 フィットボクシング2は、40分コースの重めで57分。 フィンクホームフィットは、30分コ…

運動117分 2021.3.11

2021.3.11 体重 69.8kg(+0.2) 歩数 15556歩 運動 フィットボクシング2 40分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 64分 チューリップが咲いているという情報を得て、荒子川公園へ。 約35分、撮影しながらのウォーキング。 チューリップの花言葉は「…

運動76分 2021.3.10

2021.3.10 体重 69.6kg(-0.4) 歩数 12651歩 運動 フィットボクシング2 51分 フィンクホームフィット 25分 朝早く、オオカンザクラの並木道に行って桜を見てきた。 オオカンザクラ(大寒桜)の他にもちがう濃いピンクの桜があった。 これはたぶんカンヒザ…

運動80分 2021.3.9

2021.3.9 体重 70.0kg(-0.7) 歩数 10445歩 運動 フィットボクシング2 40分 フィンクホームフィット 14分 ウォーキング 26分

運動84分 2021.3.8

2021.3.8 体重 70.7kg(+1.0) 歩数 13484歩 運動 フィットボクシング2 45分 フィンクホームフィット 12分 ウォーキング 27分 体重は70.7キロ! 一日で、1.0キロ増! 原因は、体重計の誤差?? 普通の食事、運動はいつも以上。 排便も普通。 なぜ?

運動78分 2021.3.7

2021.3.7 体重 69.7kg(-0.7) 歩数 10444歩 運動 フィットボクシング2 45分 フィンクホームフィット 14分 ウォーキング 19分 体重は、69.7キロ! 16時間ダイエットの効果かもしれない。 体調も問題なし。 3月、69キロ台キープもできるような気がしてきた。

運動76分 2021.3.6

2021.3.6 体重 70.4kg(-0.1) 歩数 10283歩 運動 フィットボクシング2 43分 フィンクホームフィット 11分 ウォーキング 22分

運動74分 2021.3.5

2021.3.5 体重 70.5kg(±0) 歩数 10756歩 運動 フィットボクシング2 43分 フィンクホームフィット 14分 ZUMBA 17分 雨でウォーキングは中止。 代わりにZUMBA17分。 何とか真似をしようとするが、とても難しい。

運動113分 2021.3.4

2021.3.4 体重 70.5kg(±0) 歩数 15372歩 運動 フィットボクシング2 40分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 60分 久々に名城公園へ。 去年の11月12日以来、約4か月ぶり。 ぶらっと38分の散歩。 ピンクの花は、たぶんカンヒザクラ(寒緋桜)。 フ…

運動90分 2021.3.3

2021.3.3 体重 70.5kg(-0.2) 歩数 12293歩 運動 フィットボクシング2 43分 フィンクホームフィット 12分 ウォーキング 35分 3月の目標を以下に変更。 体重 70キロ台キープ 歩数 8000歩 運動時間 60分 9000歩、70分から下方修正。 この目標で2月に結果を出…

運動74分 2021.3.2

2021.3.2 体重 70.7kg(+0.9) 歩数 10921歩 運動 フィットボクシング2 45分 フィンクホームフィット 15分 ZUMBA 14分 雨が降った後、寒気が入り、急に寒くなった。 19時の気温は7℃で、風速は6m。 夜のウォーキングは中止。 代わりにZUMBA。 足のステップ…

運動81分 2021.3.1

2021.3.1 体重 69.8kg(-0.6) 歩数 12468歩 運動 フィットボクシング2 31分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 37分 6日間連続で体重減少。 71.8キロ(2月23日)→69.8キロ(3月1日) 6日間で、ちょうど2キロ減。 ここまで一気に減るとちょっと心配…

運動88分 2021.2.28

2021.2.28 体重 70.4kg(-0.4) 歩数 11599歩 運動 フィットボクシング2 31分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 44分 ウォーキングは、藤前干潟25分+夜19分。 2月は、フィットボクシング2、フィンクホーム全日制覇。 2月の体重 2月は減少傾向。 …

運動71分 2021.2.27

2021.2.27 体重 70.8kg(-0.1) 歩数 10594歩 運動 フィットボクシング2 28分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 30分 ようやく70.9キロから100g減り、70.8キロ! 2021年1月1日は72.8キロだったから、ちょうど2か月で2キロ減。 1か月に1キロ減…

運動70分 2021.2.26

2021.2.26 体重 70.9kg(-0.1) 歩数 11341歩 運動 フィットボクシング2 28分 フィンクホームフィット 13分 ウォーキング 29分 体重は70.9キロ。 今年4度目。 ここから落ちない。