人生後半をアクティブに

人生100年、まだ道半ば。アクティブに生きていきます。

Fit Boxing 488日目 2020.9.24

2020.9.24 体重 74.3kg(+0.2) 歩数 5474歩 運動 フィットボクシング 27分 リングフィット 10分 Wii Fit U 20分 体重は74キロ台で安定。 なかなか73キロ台に落ちていかない。

Fit Boxing 487日目 2020.9.23

2020.9.23 体重 74.1kg(-0.2) 歩数 8610歩 運動 フィットボクシング 24分 リングフィット 15分 Wii Fit U 22分 ウォーキング 35分 しっかり運動した一日。 「フィットボクシング」「リングフィット」「Wii Fit U」「ウォーキング」と運動4種目を一日です…

9月23日 荒子川公園散策

9月14日以来の荒子川公園。 10日後なので、景色はあまり変わっていない。 一番遠い駐車場に車を停め、いつもと逆コースで歩いた。 桜はこんな感じだ。 黄葉して落葉していく途中。 ラベンダー畑は苗が植えられていて、その周りは雑草防止のビニールが土の上…

Fit Boxing 486日目 2020.9.22

2020.9.22 体重 74.3kg(-0.3) 歩数 4606歩 運動 フィットボクシング 30分 リングフィット 16分 Wii Fit U 28分 「リングフィット」、中断した後7日連続。 お腹周りが少しスッキリしたような気がする。 やはり、ダイエットに筋トレは必要だと感じた。 とこ…

Fit Boxing 485日目 2020.9.21

2020.9.21 体重 74.6kg(+0.1) 歩数 3715歩 運動 フィットボクシング 30分 リングフィット 14分 思うように体重は減らない。 2020年最重量の74.6キロをまた記録してしまった。 「リングフィット」による筋肉の増加が原因ならいいのだが(笑)

Fit Boxing 484日目 2020.9.20

2020.9.20 体重 74.5kg(+0.2) 歩数 4354歩 運動 フィットボクシング 22分 リングフィット 11分 Wii Fit U 24分 9月20日は、0時から24時まで、冷房なしで過ごすことができた。 朝の気温は20℃を下回り(室温は25℃ぐらい)、とても過ごしやすい季節になってき…

Fit Boxing 483日目 2020.9.19

2020.9.19 体重 74.3kg(±0) 歩数 4267歩 運動 フィットボクシング 24分 リングフィット 12分 Wii Fit U 20分 うれしいニュースが飛び込んできた。 「フィットボクシング2」が12月3日に発売すると発表。 Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ- [Nintendo Di…

Fit Boxing 482日目 2020.9.18

2020.9.18 体重 74.3kg(-0.3) 歩数 3050歩 運動 フィットボクシング 30分 リングフィット 10分 「リングフィット」は、運動時間はわずか10分だが、運動以外の時間を含めて約30分必要。 約30分の「フィットボクシング」と約30分の「リングフィット」で、計1…

Fit Boxing 481日目 2020.9.17

2020.9.17 体重 74.6kg(+0.4) 歩数 3959歩 運動 フィットボクシング 27分 リングフィット 10分 Wii Fit U 17分 15時から「フィットボクシング」に続き、連続で「リングフィット」。 そして、19時からウォーキングは雨天中止で、代わりに「Wii Fit U」。 無…

Fit Boxing 480日目 2020.9.16

2020.9.16 体重 74.2kg(-0.1) 歩数 5688歩 運動 フィットボクシング 24分 リングフィット 11分 ウォーキング(夜) 23分 久々の「リングフィットアドベンチャー」。 6月25日以来、約2か月ぶり。 クリアした後、しばらく続けていたが、「160歩以内でゴール…

Fit Boxing 479日目 2020.9.15

2020.9.15 体重 74.3kg(±0) 歩数 4044歩 運動 フィットボクシング 27分

Fit Boxing 478日目 2020.9.14

2020.9.14 体重 74.3kg(+0.2) 歩数 6834歩 運動 フィットボクシング 27分 ウォーキング 35分 73キロ台を期待したが、体重増。 毎日の体重測定に一喜一憂。

9月14日 2か月ぶりの荒子川公園

9月14日。 朝、外へ出たら、雲一つない快晴。 これはお出かけの日だと思い、久しぶりに荒子川公園へ。 調べてみたら、7月16日以来、2か月ぶりだ。 8月は一度も行っていなかったことになる。 ラベンダー畑の間の小道は雑草であふれていた。 枯れるまでこのま…

Fit Boxing 477日目 2020.9.13

2020.9.13 体重 74.1kg(±0) 歩数 3178歩 運動 フィットボクシング 16分 フィットボクシングデイリーの15分コース。 前後のストレッチを除けば約10分の運動。 あっという間に終わってしまう。 やはり、これではダメだ。 時間がなくても、やはり25分コースを…

Fit Boxing 476日目 2020.9.12

2020.9.12 体重 74.1kg(±0) 歩数 5541歩 運動 フィットボクシング 27分 ウォーキング(夜) 21分 夜のウォーキングは久々。 18時40分から始めたが、もう真っ暗。 陽が沈むのが早くなった。 そして、暑くなかった。 気温を調べてみたら、19時で27.7℃。 雨の…

Fit Boxing 475日目 2020.9.11

2020.9.11 体重 74.1kg(-0.2) 歩数 4293歩 運動 フィットボクシング 34分 Wii Fit U 20分 毎日のようにゲリラ豪雨。 夜のウォーキングになかなか踏み出せない。

Fit Boxing 474日目 2020.9.10

2020.9.10 体重 74.3kg(+0.1) 歩数 5048歩 運動 フィットボクシング 24分 Wii Fit U 20分 体重がじわじわ増加。 74キロ台で安定、とならないようにしたい。 やはり原因は運動不足だろう。

Fit Boxing 473日目 2020.9.9

2020.9.9 体重 74.2kg(+0.1) 歩数 4839歩 運動 フィットボクシング 27分 Wii Fit U 20分

Fit Boxing 472日目 2020.9.8

2020.9.8 体重 74.1kg(-0.2) 歩数 3706歩 運動 フィットボクシング 22分 Wii Fit U 16分 フィットボクシングに続いて、Wii Fit U。 16分の内容は、島一周のジョギングとフラフープ10分。 10年以上前の古いものなので、今これを健康維持として使っている人…

Fit Boxing 471日目 2020.9.7

2020.9.7 体重 74.3kg(-0.3) 歩数 5436歩 運動 フィットボクシング 31分 Wii Fit U 16分 74.6キロを更新しないようにしたい。 まずは、0.3キロ減。

Fit Boxing 470日目 2020.9.6

2020.9.6 体重 74.6kg(+0.2) 歩数 4121歩 運動 フィットボクシング 24分 Wii Fit U 21分 ついに、記録更新。 8月10日の74.5キロを上回り、74.6キロを記録。 75キロが目前に迫ってきた。 何とかしなくては・・・。

Fit Boxing 469日目 2020.9.5

2020.9.5 体重 74.4kg(+0.2) 歩数 4994歩 運動 フィットボクシング 22分 ウォーキング(夜) 21分 久々に夜のウォーキング。 まだまだ気温は高い。 体重は増加傾向。 何とかしなくては。

Fit Boxing 468日目 2020.9.4

2020.9.4 体重 74.2kg(+0.7) 歩数 4727歩 運動 フィットボクシング 27分 Wii Fit U 22分 Wii Fit U フィットボクシングからWii Fit Uに連続で運動。 これなら無理ではなさそうだ。

Fit Boxing 467日目 2020.9.3

2020.9.3 体重 73.5kg(-0.4) 歩数 2495歩 運動 フィットボクシング 24分

Fit Boxing 466日目 2020.9.2

2020.9.2 体重 73.9kg(-0.1) 歩数 3995歩 運動 フィットボクシング 24分

Fit Boxing 465日目 2020.9.1

2020.9.1 体重 74.0kg(+0.7) 歩数 3170歩 運動 フィットボクシング 24分 2020年もあと4か月。 2/3を終えたことになる。 今年は、オリンピックが中止になり、コロナ一色となった。 2020年1月1日の体重は、72.9キロ。 9月1日と比較すると、+1.1キロ。 たい…

Fit Boxing 464日目 2020.8.31

2020.8.31 体重 73.3kg(-0.1) 歩数 6240歩 運動 フィットボクシング 24分 ウォーキング 23分 2020年8月の体重 2020年最重量を記録した8月。 74.5キロを8月9日に記録したが、75キロ台は阻止した。 9月は72キロ台に戻るように、意識的に運動を増やしていきた…

Fit Boxing 463日目 2020.8.30

2020.8.30 体重 73.4kg(-0.8) 歩数 2489歩 運動 フィットボクシング 27分 とりあえず73キロ台に復帰。

Fit Boxing 462日目 2020.8.29

2020.8.29 体重 74.2kg(±0) 歩数 3574歩 運動 フィットボクシング 31分

Fit Boxing 461日目 2020.8.28

2020.8.28 体重 74.2kg(-0.1) 歩数 2621歩 運動 フィットボクシング 27分